Apel Fuji adalah rajanya buah-buahan! Mereka cocok untuk kebanyakan orang, jadi mari kita lihat lebih dekat.
Cocok untuk: Mereka yang menjalani pola makan sehat: Apel Fuji kaya akan serat makanan, dengan sekitar 2,4 gram per 100 gram daging buahnya. Serat ini melancarkan buang air besar dan membantu mencegah sembelit, sehingga sangat cocok untuk pekerja yang tidak banyak bergerak dengan pola makan yang baik. Selain itu, dengan indeks glikemik (GI) hanya 36, buah ini dianggap sebagai buah-GI rendah. Penderita diabetes dengan kadar gula darah stabil dapat dengan mudah makan 100-150 gram (sekitar setengah buah apel) setiap hari.
Penggemar kebugaran dan mereka yang mengontrol asupan kalorinya: Sebuah-apel Fuji berukuran sedang (kira-kira 200 gram) hanya memiliki 104 kkal dan kaya akan vitamin C (4,6 mg per 100 gram) dan potasium (107 mg per 100 gram). Makan satu kali setelah berolahraga memberikan dorongan energi tanpa mengonsumsi kalori secara berlebihan. Wanita-yang peduli kecantikan: Polifenol dalam apel memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu memperlambat penuaan kulit. Dipasangkan dengan yogurt atau kacang-kacangan dalam salad, keduanya akan menjadi "makanan kecantikan" yang lezat.
Untuk lansia dan anak-anak dengan gigi sensitif: Apel Fuji memiliki daging yang relatif lembut sehingga mudah dikunyah, serta memiliki rasa yang cukup manis (kandungan padatan terlarut 14%-16%), sehingga tidak mengiritasi gigi.
